Category: Uncategorized

การที่ต้องเจอกับการเลิกราโดยที่ยังมีความรู้สึกอยากสานต่อความรัก เป็นความเจ็บปวดที่หลายคนต้องเจอและอาจจะทำให้รู้สึกสับสนงงงวยยิ่งขึ้น การโดนบอกเลิกทั้งที่ยังรัก เหมือนการโดนทิ้งไว้กลางทางแบบที่ไม่ได้คาดฝัน ไม่รู้ว่าผิดพลาดตรงไหน หรือมีอะไรที่ทำให้ความรักจบลง คำถามในหัวมากมายก็ยังไม่ได้รับคำตอบ แต่ถึงจะปวดร้าวแค่ไหน ทุกอย่างก็จะค่อยๆ ดีขึ้นได้ มาดูกันว่ามีวิธีรับมือกับความเศร้าอย่างไรบ้างเมื่อโดนบอกเลิกแบบนี้ 1. ยอมรับความจริง แม้จะยากลำบาก การเลิกราทำให้ความฝันที่มีร่วมกันต้องหยุดลงแบบกะทันหัน การยอมรับความจริงที่ว่าเขาไม่อยากอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เป็นก้าวแรกที่ต้องผ่าน แม้ว่าใจจะยังอยากต่อสู้หรือยังมีความหวังอยู่ก็ตาม แทนที่จะฝืนทนกับความจริงที่เกิดขึ้น การยอมรับว่าความรักอาจไม่สมหวังในตอนนี้จะทำให้เราก้าวไปข้างหน้าได้ 2. อนุญาตให้ตัวเองเสียใจ อย่ากลัวที่จะเสียใจหรือร้องไห้ เพราะการร้องไห้หรือแสดงความรู้สึกออกมาเป็นธรรมชาติของมนุษย์ การระบายความเจ็บปวดออกมาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาตัวเอง เมื่อเราให้ความรู้สึกได้ปล่อยออกมา อาจทำให้ใจเราคลายตัวและพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งใหม่ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต 3. หยุดค้นหาคำตอบ การหาสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมถึงโดนบอกเลิกนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนมักทำตามสัญชาตญาณ แต่บางครั้งคำตอบที่เราอยากได้อาจไม่มีอยู่จริงหรืออาจทำให้เรารู้สึกแย่กว่าเดิม เพราะบางเรื่องเป็นเรื่องของการตัดสินใจและความรู้สึกของคนสองคน การค้นหาคำตอบอาจทำให้เราติดอยู่ในความคิดซ้ำๆ ซึ่งอาจไม่ช่วยให้เราก้าวข้ามความเจ็บปวดได้ ดังนั้น ควรให้เวลากับตัวเองและเลือกที่จะปล่อยคำถามเหล่านั้นไปแทน 4. อย่าติดต่อกลับถ้าไม่พร้อม ความคิดถึงและความรู้สึกที่ยังมีต่อเขาอาจทำให้เราอยากติดต่อกลับ อยากรู้ว่าเขายังคิดถึงเราหรือไม่ แต่บางครั้งการกลับไปถามคำถามหรือติดต่อกลับไปอาจทำให้เจ็บปวดซ้ำ หากยังไม่พร้อม อย่าฝืนใจตัวเอง ให้เวลากับตัวเองในการฟื้นฟูจิตใจและทิ้งระยะห่างไว้เพื่อให้เรารักษาความเป็นตัวของตัวเอง 5. ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ ในช่วงเวลาที่เสียใจ การดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองสำคัญมาก ลองหากิจกรรมที่ชอบหรือทำให้รู้สึกดี เช่น ออกกำลังกาย ไปเดินเล่น หาเวลานอนหลับให้เพียงพอ หรือดูหนัง…